7 excelentes lugares para nadar en invierno que deberías probar en Escandinavia

Los escandinavos adoran pasar tiempo en la naturaleza, y los baños en el océano y los tranquilos lagos forestales no son una excepción, incluso en invierno. El bienestar, la vida lenta y el contacto con la naturaleza son valores con los que conectamos cuando nos sumergimos en el agua helada, valores que tienen vínculos con la salud y el bienestar tanto mental como físico. Últimamente, ha habido un aumento de personas que buscan los baños de hielo, combinados con el calor de la sauna, lo que ha sido definido como la Cura Termalista por la científica danesa del frío y el calor Susanna Søberg, Ph.D.

Ella ha investigado los beneficios para la salud de la exposición al frío y al calor, lo que tiene el potencial de mejorar y prolongar nuestras vidas. Si estás visitando Escandinavia y te interesa la natación invernal, hay infinitas posibilidades, independientemente del país que visites, cada uno con su propio conjunto de tradiciones. En este artículo hemos seleccionado un puñado de lugares en Dinamarca, Noruega y Suecia para ofrecerte una experiencia inolvidable en la naturaleza con tus seres queridos.

1. Kroken ~ Noruega

Si viajas a Sjusjøen, Lillehammer o Hafjell y las zonas montañosas circundantes este invierno, Kroken es un lugar maravilloso para un chapuzón helado en un entorno precioso. Kroken se encuentra junto a Mesnadammen, en un río de montaña que no se congela en invierno y, por lo tanto, es ideal para los entusiastas bañistas invernales que buscan una hermosa experiencia en la naturaleza.

Si quieres añadir una sauna para calentarte a tu aventura, hay una en el lugar llamada Kroken Sauna que puedes alquilar para la ocasión. Este lugar también está justo al lado de magníficas oportunidades para practicar esquí de fondo, así que trae tus esquís y date un refrescante chapuzón después.

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2. Kallbadhuset Varberg ~ Suecia

La tradición del baño frío en Suecia se llama 'Kallbad' y tiene profundas raíces en la cultura sueca. Encontrarás casas de baños dispersas a lo largo de la costa y Kallbadhuset Varberg es una joya muy apreciada en la costa oeste que se remonta a la década de 1820. Disfruta de un chapuzón frío por sí solo o completa la experiencia sensorial con una sauna caliente y refrescos en el restaurante para entrar en calor.

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3. Hullehavn ~ Dinamarca

La isla de Bornholm ha recibido el apodo de 'la isla del sol', pero el impresionante paisaje y la naturaleza virgen son igual de encantadores en los meses de invierno. Y si visitas Bornholm en invierno, la natación invernal debería estar definitivamente en tu lista de cosas por hacer. Debido a que la isla es un destino principal en verano, está llena de hermosos lugares para bañarse que son igual de increíbles en invierno. En Hullehavn encontrarás un suave paisaje rocoso moldeado por las olas, escaleras que te llevan con seguridad al agua y piscinas naturales en las formaciones rocosas.

También puedes visitar Hasle Havnebad si quieres que tu experiencia de natación invernal incluya una encantadora sauna caliente.

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4. Ribersborg Kallbadhus ~ Suecia

La natación invernal se puede practicar en lagos forestales, en mar abierto o en establecimientos como Ribersborg Kallbadhus en Malmö, que ofrece una experiencia de spa más lujosa. Fundado en 1898, este es uno de los balnearios más antiguos que aún se pueden visitar en su forma original hoy en día. Aquí, puedes disfrutar de chapuzones helados contrastados con saunas calientes y bañeras de agua caliente, así como relajantes masajes.

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5. Fussinge Sø ~ Dinamarca

A menudo pensamos en el océano cuando pensamos en la natación invernal, pero los lagos ofrecen una experiencia invernal hermosa y a menudo más tranquila, a pesar de que a menudo tienen temperaturas del agua aún más bajas. Este lugar, ubicado en el norte de Jutlandia, es uno de los favoritos tanto de los lugareños como de los visitantes. En el lago, encontrarás un largo puente que te lleva al agua, donde puedes dejar tu toalla antes de sumergirte en el agua fría. Este puente de baño es particularmente popular debido a las impresionantes vistas en todas las condiciones climáticas.

6. Islas Lofoten ~ Noruega

La natación invernal tiene largas tradiciones en la cultura noruega y las altas montañas y el profundo océano que envuelven las islas Lofoten en el norte son un telón de fondo para la natación invernal que simplemente no querrás perderte. El Mar del Norte es frío, pero la natación invernal es muy popular y encontrarás pequeños y encantadores lugares para bañarse dispersos por todo el paisaje, así que echa un vistazo por la zona donde te alojas o pregunta a los lugareños dónde van a nadar.

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7. Almind Sø ~ Dinamarca

El puente de baño en Almind Sø es una verdadera joya arquitectónica y un lugar popular para los bañistas invernales. Y por buenas razones. Impresionantes vistas, hermosos y espaciosos puentes de baño que ofrecen privacidad incluso en los momentos de mayor afluencia y un entorno precioso. Este lugar ofrece mucho más que las condiciones perfectas para un chapuzón frío, también te brinda una experiencia inolvidable si la arquitectura y la estética son algo que valoras.

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10 consejos para nadar en invierno

• ¡Ve con un amigo! No solo es más divertido, sino que también tendrás a alguien que te vigile en el agua.
• Consulta las condiciones con antelación y asegúrate de que el agua esté limpia y de que no haya corrientes fuertes. No olvides familiarizarte con cómo vas a salir del agua antes de entrar.
• Prepara tu toalla y tu ropa para cuando salgas del agua, esto hace que vestirse y entrar en calor sea más rápido y fácil. Consejo: lleva una botella de agua caliente para calentar los dedos de los pies y las manos si no tienes una sauna disponible.
• Entra despacio en el agua para permitir que tu cuerpo se adapte al cambio de temperatura. Saltar puede ser un shock para el cuerpo, lo que podría causar hiperventilación, que debe evitarse.
• Intenta relajar tu cuerpo y controlar tu respiración. Esto es más fácil de decir que de hacer, pero las respiraciones profundas ayudan y la euforia y el disfrute del frío que sientes cuando controlas tu respiración es increíble.
• Empieza con chapuzones más cortos y aumenta la confianza: 3 chapuzones cortos son mejores que 1 que te deje helado hasta los huesos. El agua a menudo se siente menos fría cuando entras por segunda o tercera vez.
• Mantente cerca de las escaleras, incluso si eres un bañista invernal experimentado. Las corrientes pueden ser más fuertes de lo que parecen, así que mantente cerca en caso de que necesites salir del agua.
• Usa zapatos de natación si puedes, evitan que te resbales y hacen que tus pies se sientan un poco menos fríos.
• Lleva ropa abrigada y una bebida caliente. No hay nada como una taza de café caliente y un cruasán envuelto en una cálida manta de lana bajo el sol invernal después de un chapuzón frío.
• Si tienes problemas de salud subyacentes, como problemas relacionados con los pulmones, el corazón, la presión arterial o la epilepsia, consulta a tu médico antes de darte un chapuzón en invierno.