7 fantastische Orte zum Eisbaden in Skandinavien

Wir Skandinavier lieben es, Zeit in der Natur zu verbringen, wobei ein Bad im Meer oder in einem ruhigen Waldsee sogar im Winter keine Ausnahme darstellt. Wenn wir in das eiskalte Wasser eintauchen, sind wir achtsam in der Natur zugegen und steigern aktiv unser Wohlbefinden. In letzter Zeit versuchen sich besonders viele Leute mit Eisbaden, oft in Kombination mit einem wärmenden Besuch in der Sauna, was die dänische Wissenschaftlerin Dr. Susanna Søberg in ihrer Thermalist™️-Methode beschreibt.

Dr. Susanna Søberg forscht zum Thema Gesundheitsvorteile von Kälte- und Wärmeeinwirkung auf den Körper, die unser Leben potenziell verbessern und verlängern können. Und wenn Du ein skandinavisches Land besuchst und neugierig aufs Winterbaden bist, gibt es unzählige Möglichkeiten, diese Vorteile hautnah zu erleben. Egal ob Deine Wahl auf Dänemark, Schweden oder Norwegen fällt, hat jedes Land im Norden seine eigenen Eisbadetraditionen. In diesem Artikel haben wir einige der schönsten Orte in Dänemark, Schweden und Norwegen gesammelt, die Dir und Deinen Lieben ein unvergessliches Badeerlebnis in der Natur bieten.

1. Kroken ~ Norwegen

Wenn es Dich in diesem Winter nach Sjusøen, Lillehammer oder Hafjell und die umliegenden Berggebiete zieht, ist Kroken der beste Ort für ein eiskaltes Bad in malerischer Umgebung. Kroken liegt nahe am Mesnadammen, einem See, der im Winter nicht zufriert. Dies macht Kroken zu einem besonders tollen Ort für Eisbadende, die sich ein wundervolles Erlebnis in der Natur wünschen. Und wenn Du Dein Wellness-Abenteuer gerne mit einem wärmenden Saunagang erweitern möchtest, kannst Du die Kroken Sauna mieten (https://www.krokensauna.no/). Kroken liegt zudem in unmittelbarer Nähe fantastischer Skilanglaufgebiete, was sich wunderbar mit einem erfrischenden Bad kombinieren lässt.

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2. Kallbadhuset Varberg ~ Schweden

In Schweden ist Winterschwimmen als “Kallbad” (Kaltbaden) bekannt und tief in der schwedischen Kultur verwurzelt. Du findest Badehäuser entlang der Küste und Kallbadhuset Varberg ist ein Lieblingsort vieler Schweden. Das historische Badehaus an der schwedischen Westküste bietet schon seit den 1820ern einen ganz besonderen Rahmen zur Erholung. Genieße hier ein eiskaltes Bad oder erlebe die besondere schwedische Kaltbadetradition hautnah mit einer heißen Sauna und Erfrischungen im Restaurant vor Ort.

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3. Hullehavn ~ Dänemark

Die Insel Bornholm wird von den Dänen liebevoll die “Sonneninsel” genannt, aber die atemberaubende Landschaft und die unberührte Natur sind auch in den Wintermonaten bezaubernd. Und wenn Du Bornholm im Winter besuchen möchtest, sollte Eisbaden definitiv auf Deiner To-do-Liste stehen! Da die Insel ein besonders beliebter Reiseort für den Sommerurlaub ist, bietet sie wunderschöne Badeorte, die auch im Winter einen Besuch wert sind. In Hullhavn findest Du Weichgesteinland, das von den wilden Wellen geformt wurde und wo Du mithilfe von Leitern sicher ins Wasser und in die von der Natur geformten Badestellen in den Felsformationen gelangst.

Das Hasle Havnebad am Hafen ist auch ein toller Badeort, an dem Du Dein Eisbadeerlebnis mit einem angenehmen Saunengang verbinden kannst.

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4. Ribersborg Kallbadhus ~ Schweden

Winterschwimmen kann man in den Waldseen, dem Meer und in Badeanstalten wie dem Ribersborg Kallbadhus in Malmö, das ein luxuriöses Spa-Erlebnis bietet. Gegründet im Jahre 1898, ist das Ribersborg Kallbadhus eines der ältesten Badehäuser, das Du heute noch in seiner ursprünglichen Form erleben kannst. Hier kannst Du eiskalte Bäder im Meer im Kontrast zu heißen Saunen und warmen Bädern sowie entspannenden Massagen genießen.

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5. Fussinge Sø ~ Dänemark

Wenn wir uns den idealen Winterbadeort vorstellen, denken wir oft an das kalte Meer, aber Seen bieten trotz der oft noch kälteren Wassertemperaturen ein wunderschönes und oft ruhigeres Eisbadeerlebnis. Im Norden Jütlands findest Du diesen hinreißenden See, der sowohl bei Einheimischen als auch bei Urlaubern besonders beliebt ist. Am Fussinge Sø gibt es einen langen Badesteg, wo Du Dein Handtuch ablegen kannst, bevor Du ins erfrischende Wasser eintauchst. Vom Badesteg kannst Du zudem bei allen Wetterverhältnissen die atemberaubende Aussicht über den See und den umgebenden Wald genießen.

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6. Lofoten ~ Norwegen

Die hohen Berge und das tiefe Meer, die die Lofoten im Norden Norwegens umgeben, sind eine Eisbadekulisse, die Du Dir nicht entgehen lassen kannst. Die Nordsee ist hier kalt, aber das Winterbaden ist besonders beliebt, weshalb Du viele kleine zauberhafte Badespots überall in der wilden Landschaft entdecken kannst. Finde Deinen eigenen Lieblingsbadeort auf einem Ausflug entlang der Küste oder lass Dir von den Einheimischen Geheimtipps geben.

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7. Almind Sø ~ Dänemark

Die Badebrücken am Almind Sø sind architektonische Juwelen und beliebte Orte für Winterbadende, und dies aus gutem Grund: Hier kannst Du die atemberaubende Aussicht über den See und sogar bei größerem Andrang Privatsphäre genießen. Dieser Ort bietet nicht nur die perfekten Bedingungen für ein kühles Bad, sondern ist ein unvergessliches Erlebnis, wenn Du Wert auf Architektur und Ästhetik legst.

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10 Tipps fürs Eisbaden

1. Bade mit Deinen Lieben! Gemeinsam macht Eisbaden nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch viel sicherer.
2. Mach Dich schon vor Deinem Bad mit den Verhältnissen vertraut. Das Wasser sollte sauber sein und es sollten keine starken Strömungen herrschen. Denke auch daran, Dich darüber zu informieren, wie Du sicher aus dem Wasser herauskommst, bevor Du eintauchst.
3. Lege Dein Handtuch und Deine Kleidung bereit. So kannst Du Dich schnell abtrocknen und in Deinen warmen Pulli schlüpfen. Wärmster Geheimtipp: Nehme eine Wärmflasche für Deine Zehen und Deine Finger mit, wenn es vor Ort keine Sauna gibt.
4. Gehe langsam ins Wasser und gib Deinem Körper Zeit, sich an die Wassertemperatur gewöhnen. Ein Sprung ins eiskalte Nass könnte schlimmstenfalls Deinen Körper in einen Schockzustand versetzen und Du könntest hyperventilieren, was Du unbedingt vermeiden solltest.
5. Versuche, Deinen Körper zu entspannen und atme kontrolliert. Dies ist einfacher gesagt als getan, aber tiefe Atemzüge helfen Dir und machen das kalte Bad noch fantastischer!
6. Beginne mit kurzen Dips und baue so mehr Selbstvertrauen auf. Drei kurze Bäder hintereinander sind besser als ein langes Bad, das Dich bis in Mark und Bein frieren lässt. Das Wasser fühlt sich oft weniger kalt an, wenn Du zum zweiten oder dritten Mal eintauchst.
7. Auch wenn Du schon viel Erfahrung hast, solltest Du immer in der Nähe der Treppe baden, denn die Strömung kann stärker sein, als Du annimmst. So kommst Du immer schnell aus dem Wasser.
8. Trage nach Möglichkeit Badeschuhe, damit Du nicht ausrutschst und Deine Füße sich nicht so kalt anfühlen.
9. Nehme warme Kleidung und ein wärmendes Getränk mit. Nichts schmeckt besser als eine warme Tasse Kaffee und ein Croissant, wenn Du sie eingewickelt in eine warme Wolldecke in der Wintersonne nach einem kalten Bad genießt.
10. Solltest Du gesundheitliche Probleme haben, die Deine Lunge, Dein Herz oder Deinen Blutdruck betreffen oder Du von Epilepsie betroffen bist, solltest Du vor dem Eisbaden mit Deinem Arzt sprechen.