Sept lieux parfaits pour essayer le bain d’hiver en Scandinavie

Les Scandinaves adorent passer du temps dans la nature, et les baignades dans l’océan et les lacs de forêt comptent parmi leurs loisirs préférés, y compris en hiver. Le bien-être, le slow living et la connexion avec la nature sont des valeurs que nous incarnons lorsque nous nous immergeons dans l’eau glacée, des valeurs qui ont trait à la santé et au bien-être physique et mental. Depuis quelques années, de plus en plus de personnes se laissent tenter par un bain d’hiver suivi d’une séance de sauna, que Susanna Søberg, la scientifique danoise spécialisée dans les effets du chaud et du froid, recommande sous le nom de « Thermalist Cure ». Dans le cadre de ses recherches, Susanna Søberg a constaté que l’exposition au chaud et au froid améliore notre santé et prolonge notre espérance de vie. Si cette expérience vous tente et que vous séjournez en Scandinavie, sachez que chaque pays possède ses propres traditions et spécificités en matière de bain d’hiver. Dans cet article, nous avons sélectionné sept endroits où forger des souvenirs inoubliables avec vos proches, que vous soyez au Danemark, en Norvège ou en Suède.

1. Kroken, en Norvège

Si vous vous rendez dans les régions montagneuses de Sjusjøen, Lillehammer ou Hafjelland cet hiver, Kroken est un endroit parfait pour prendre un bain glacé dans un cadre enchanteur. La rivière Mesna ne gèle pas et procure donc un endroit idéal pour les amateurs et amatrices de bains glacés à la recherche d’une belle expérience dans la nature.

Pour vous réchauffer après votre bain, réservez une séance de sauna au Kroken Sauna. Vous pouvez aussi compléter l’aventure avec une sortie en ski de fond sur l’un des parcours se trouvant à proximité immédiate de Kroken.

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2. Kallbadhuset Varberg, en Suède

La tradition du Kallbad (bain froid) est profondément ancrée dans la culture suédoise. Parmi les nombreux établissements situés le long de la côte, Kallbadhuset Varberg est une perle dont la construction remonte aux années 1820. Vous pouvez y prendre un bain d’eau glacée ou compléter l’expérience avec une séance de sauna et un moment réconfortant au restaurant.

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3. Hullehavn, au Danemark

Bien que Bornholm soit connue comme l’île du Soleil, les paysages pittoresques et la nature intacte procurent le même enchantement pendant les mois d’hiver. Si vous visitez Bornholm en cette saison, l’expérience du bain glacé est incontournable. En effet, les sites de baignade qui font la réputation de l’île en été sont tout aussi incroyables en hiver. Par exemple, à Hullehavn, vous trouverez un décor façonné par les vagues, des échelles d’accès pour entrer dans l’eau en toute sécurité et des bassins naturels lovés dans les formations rocheuses.

Pour combiner bain d’hiver et sauna, vous pouvez aussi vous rendre à Hasle Havnebad.

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4. Ribersborg Kallbadhus, en Suède

Les bains d’hiver se pratiquent dans des lacs de forêt, dans la mer ou dans des établissements tels que la somptueuse Ribersborg Kallbadhus. Ce spa datant de 1898 vous offre une expérience intemporelle. Vous pouvez y enchaîner plongeons glacés, saunas, bains d’eau chaude et massages relaxants.

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5. Fussinge Sø, au Danemark

Contrairement aux idées reçues, les bains d’hiver ne sont pas réservés à la mer. Bien que généralement plus froids, les lacs offrent aussi une belle expérience, souvent dans une ambiance plus calme. Situé dans le Nord du Jutland, le lac de Fussinge Sø est apprécié des locaux comme des touristes. Un long ponton vous conduit jusqu’à une plateforme, où vous pouvez laisser votre serviette avant de vous immerger dans l’eau glacée. Cet aménagement est particulièrement prisé pour les vues imprenables qu’il offre par tous les temps.

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6. Îles Lofoten, en Norvège

Les bains d’hiver s’inscrivent de longue date dans les traditions norvégiennes. Entre leurs montagnes escarpées et les profondeurs de l’océan, les îles Lotofen situées au nord du pays offrent un cadre incontournable pour découvrir cette pratique. La mer de Norvège est froide, mais les bains glacés y sont populaires et vous trouverez quantité de lieux de baignade enchanteurs dans le paysage. Explorez les environs de votre chalet ou demandez conseil aux habitant·es.

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7. Almindsø, au Danemark

Le ponton du lac d’Almindsø est un bijou d’architecture très prisé des amateurs et amatrices de bains d’hiver. Et à juste titre : la vue sur les environs est imprenable et la passerelle spacieuse garantit l’intimité de chacun·e même en période d’affluence. En plus de conditions idéales pour s’initier au bain glacé, ce lieu offre aussi une expérience unique aux adeptes d’architecture et de design.

Vous vous demandez par où commencer ? Réservez une maison de vacances avec vue sur la mer et lisez ces conseils provenant de spécialistes du bain d’hiver pour profiter pleinement de cette expérience.

10 conseils pour s’initier au bain glacé

• Allez-y accompagné·e ! En plus d’être plus amusant, pratiquer à plusieurs permet de veiller les un·es sur les autres pendant la baignade.
• Consultez la météo et pratiquez dans une eau calme sans courants puissants. Prévoyez également comment vous allez sortir de l’eau, avant même d’y rentrer.
• Préparez votre serviette et vos vêtements afin de pouvoir vous habiller et vous réchauffer plus facilement et plus rapidement. Un autre conseil : emportez un thermos d’eau chaude pour réchauffer vos orteils et vos doigts si votre bain n’est pas suivi d’une séance de sauna.
• Entrez dans l’eau progressivement pour permettre à votre corps de s’adapter au changement de température. Sauter dans l’eau peut causer un choc corporel, voire de l’hyperventilation.
• Essayez de vous détendre et de contrôler votre respiration. Cela semble plus facile à dire qu’à faire, mais pensez à respirer profondément. Vous verrez, le froid provoque une sensation d’extase incroyable une fois que vous maîtrisez votre respiration.
• Commencez par des bains courts puis prolongez-les progressivement. Trois plongeons brefs valent mieux qu’une longue baignade qui vous glacera jusqu’aux os. De plus, l’eau semble moins froide la deuxième et la troisième fois.
• Restez à proximité des escaliers, même si vous pratiquez régulièrement les bains d’hiver. Les courants peuvent être plus puissants qu’il n’y paraît et vous devez pouvoir sortir de l’eau dès que vous en ressentez le besoin.
• Portez des chaussures d’eau si possible. Elles vous éviteront de glisser et protégeront un peu vos pieds du froid.
• Prévoyez des vêtements de saison et une boisson chaude. Rien de tel qu’une tasse de café et un croissant sous une épaisse couverture de laine après un bain rapide sous le soleil d’hiver.
• Si vous avez des problèmes de santé, notamment une affection pulmonaire ou cardiaque ou des problèmes de tension ou d’épilepsie, consultez votre médecin avant de pratiquer le bain glacé.