Guide: Sådan pakker du vandrerygsækken til sommerens fjeldtur i Norge

Vær forberedt på alt slags vejr

Det er vigtigt at tjekke vejrudsigten, før man tager på vandretur. Vejret kan dog skifte hurtigt i bjergene, så det er vigtigt at være forberedt. Hvert år bliver flere turister nemlig hentet ned fra bjerget, fordi de ikke har det rigtige fodtøj eller tøj. Hvis du ikke har erfaring med bjerge og vandring, kan det være svært at forudsige, hvad dine behov vil være. Derfor:

Det skal du have på:

• Vandrestøvler til at gå i bjerge
• Uldstrømper
• Uldundertøj
• Uldtrøje
• Vand- og vindtætte bukser og jakke eller andet tøj af hurtigtørrende materialer.

Det bør du have med i din rygsæk:

• Hue og vanter
• Tyk uldtrøje
• Regntøj
• Ekstra tøj, hvis du bliver våd
• Badetøj til de ekstra modige

Udforsk håndplukkede hytter i Norge

Pak nok mad og drikke

Når man vandrer i bjergene er det vigtigt at have nok mad med, og hvad "nok mad" er, er typisk noget, vi undervurderer. Vandring i almindelighed og bestigning i særdeleshed er noget, der kræver meget energi. Meget mere energi, end du tror. En tommelfingerregel er, at jo længere turen er, jo mere mad skal du tage med, og det er bedre at tage for meget med end for lidt. At nyde en skive brød og brunost fra madpakken i solskinnet, når du kommer tilbage til hytten, er heller ikke nogen dårlig idé.

Det bør du medbringe af mad og drikke:

• Snacks - før du sætter dig ned for at spise, vil der utvivlsomt være tidspunkter, hvor du har brug for at tanke op. En hurtig snack er næsten obligatorisk på en vandretur, men chokoladekiks, nøddeblandinger og bananer er også gode muligheder. At stoppe for at spise er også en undskyldning for at tage et pusterum uden at indrømme, at du er træt.
• Madpakke - uanset om du vil tage brød eller noget helt andet med, så husk, at din mad skal indeholde nok energi til turen. Tænk gode kulhydrater og nok fedt og protein til at give din krop, hvad den har brug for i mange timer. Hvis det er en meget lang tur, så lav flere portioner for at sikre, at du har nok.
• Varme drikke - Det kan virke lidt unødvendigt at slæbe rundt på en tung termokande, men at nyde en kop kaffe, kakao eller en anden varm drik sammen med madpakken og udsigten er en oplevelse, man ikke vil undvære.
• Vand - det er utroligt vigtigt at have nok at drikke til hele turen. I Norge er man så heldig, at man kan drikke rindende vand i bjergene stort set alle steder, men sørg for at vandkilden godt, inden du drikker af den, og tjek også lokale anbefalinger. Husk at medbringe vand nok til hele turen, hvis du ikke vil fylde op undervejs.
• Pose til affald - efterlad aldrig noget i naturen, heller ikke ting som appelsinskaller eller andet, du måske tænker vil blive nedbrudt med tiden.

Husk solcreme!

Jo højere op på fjeldet vi kommer, jo mere kritisk føles det at smøre sig ind i solcreme. Det er ikke uden grund, at nordmændene kommer solbrændte hjem fra deres påskeferie i fjeldet. Sundhed og sikkerhed er vigtige elementer på en fjeldferie, og solcreme er et af de vigtigste.

Det bør du altid have i din rygsæk:

• Solcreme - husk høj faktor og påfør hver anden time, uanset om solen er fremme eller ej.
• Solbriller - solen føles stærkere i bjergene, så husk solbriller til at beskytte dine øjne.
• Førstehjælpskasse, sportstape og vabelplastre - det er ikke værd at løbe risikoen uden dem. Husk at fylde op, hver gang du bruger noget, så du altid har nok i rygsækken.
• Pandelampe - hvis du ender på bjerget efter mørkets frembrud, kan en pandelampe få en usikker situation til at føles lidt mere sikker og gøre det lettere for eventuelle redningsmænd at finde dig.
• Kort og kompas - gå ikke ud fra, at du har dækning i bjergene. Følg også altid den mærkede vandresti.
• Stave - hvis du føler dig lidt usikker eller har udfordringer, der kræver ekstra støtte, kan stave være en uvurderlig følgesvend på vandreturen.

Tag ikke på vandretur uden den norske app til hjælp

Når vi er i bjergene, er fokus på at slappe af, nyde udsigten og mærke både følelsen af at have opnået noget og mælkesyren, der buzzer i kroppen. Kort, kompas og afmærkede vandrestier hjælper dig med at navigere, men i det usandsynlige tilfælde af en ulykke, er det din mobiltelefon, der kan ende med at blive din bedste ven.

Husk derfor:

• At oplade din mobiltelefon, og tag en powerbank med dig.
• Hold din mobiltelefon vandtæt (i en pose f.eks.)
• Download appen Hjælp 113. Hvis du falder og slår dig eller bliver syg i bjergene, vil appen kunne fortælle redningscentralen præcis, hvor du befinder dig med præcise koordinater. Hvis du ringer til alarmnummeret via appen, som også er gratis, vil alarmcentralen automatisk modtage oplysninger om din nøjagtige position, hvilket gør redningsarbejdet meget lettere.

Vi håber, at du glæder dig til at pakke rygsækken og tage på nye eventyr. Book en Landfolk-hytte til din næste hyttetur, og glæd dig til at udforske sommerfjeldene. Der er mange gode fjeldture i Norge og lige så mange gode hytter.