Fie Hørby évoque l'importance des moments de répit et du fait de ne rien faire en particulier. Mais comment y parvenir dans un quotidien bien rempli ?

Quel est votre rapport à la vie en maison de vacances ?

Quand nos grands enfants étaient petits, nous allions souvent en maison de vacances à Hornbæk, mais maintenant nous y vivons à l'année, et il y règne une énergie tout à fait particulière. Nous avons beaucoup voyagé au Danemark, mais depuis que nous avons emménagé à Hornbæk, où l'on a en quelque sorte l'impression de vivre au cœur du pays des maisons de vacances, nos destinations de vacances ont été des endroits comme l'Islande, les États-Unis et l'Italie. Alors qu’autrefois nous recherchions la vie urbaine, nous recherchons désormais la nature dans ces lieux grandioses. Nous allons également à Bornholm chaque année, mais on n’a pas l’impression d’être au Danemark. Lorsque nous voyageons, nous tenons beaucoup à ce que ce soit enrichissant et agréable pour nous tous, et à Bornholm, nous avons le sentiment de trouver tout cela. On y mange bien, on y loge confortablement, et la nature y est magnifique et grandiose. Nous trouvons qu’il peut être difficile de trouver des maisons de vacances où l’on ne fait pas de compromis sur le confort, car nous avons tout de même atteint un certain âge et disposons d’une situation financière qui nous donne envie que ce soit juste un tout petit peu mieux que ce que nous avons au quotidien.

Que se passe-t-il lorsque nous nous éloignons physiquement de notre quotidien ?

Il n’y a jamais eu autant de personnes qui achètent une maison de vacances qu’aujourd’hui. Je pense que c’est pour s’offrir une bouffée d’air frais, en nous éloignant de notre domicile et de notre quotidien, qui est rempli de tâches ménagères : la lessive, les travaux de peinture, les réparations et le ménage. Pour beaucoup, en particulier les familles avec enfants, la maison peut être associée au travail. Il y a toujours quelque chose à faire, et l’activité ne s’arrête jamais. Dès le trajet vers la maison de vacances, nous avons tendance à adopter un autre rythme, car là-bas, nous n’avons pas autant à faire.

Lorsque nous arrivons dans un endroit où nous savons que nous avons le temps de nous détendre, notre corps sait lui aussi ce qu’il doit faire. Le calme s’installe plus facilement de lui-même, car les habitudes et les rituels aident le corps et l’esprit à surmonter l’agitation. Ils deviennent une sorte de raccourci pour transformer l’agitation en calme et pour nous ressentir les uns les autres.

> Plus nous nous sentons profondément connectés à nous-mêmes, plus nous pouvons également nous connecter aux autres. Nous nous connectons les uns aux autres et sentons que l’amour est là.

Que signifie pour toi l’existence sans but ?

Pour moi, c’est à travers l’existence sans but que nous nous ancrons en nous-mêmes, que nous nous percevons et que nous commençons à avoir des conversations que le quotidien nous offre rarement l’occasion d’avoir. L’agitation nous fait rester à la surface de nous-mêmes et des autres, mais lorsque nous n’avons rien à faire et que nous nous abandonnons simplement à l’existence sans but, nous plongeons souvent dans une autre dimension, où nous nous sentons plus profondément connectés à nous-mêmes. Plus nous nous sentons connectés à nous-mêmes, plus nous pouvons également nous connecter aux autres.

Nous nous connectons les uns aux autres et sentons que l’amour est là. C’est là que nous nous ressourçons en tant qu’êtres humains. Et cette connexion peut être difficile à établir au quotidien, car tout va si vite et les conditions ne sont tout simplement pas réunies. Nous pouvons bien sûr nous demander si ce rythme doit se poursuivre, car lorsque nous ne parvenons pas à nous ancrer dans notre système nerveux et à ressentir le calme, nous souffrons en réalité. C’est là que le stress, l’angoisse, le vide et le sentiment d’absurdité s’installent. C’est le contact avec ceux que nous aimons qui donne un sens à notre vie. Il est tout simplement essentiel pour notre joie de vivre et notre vitalité que nous puissions nous ressourcer. Nous avons tendance à oublier ce qui, en réalité, nous procure cette joie de vivre.

> Si l’on n’a pas le courage d’accepter l’agitation qui surgit et l’agitation qui s’installe, on peut alors se lancer dans toutes sortes de projets et continuer sans se connecter à soi-même, car il est plus facile de rester dans cette routine que dans l’agitation.

Pourquoi est-il si important de trouver la sérénité ?

Lorsque nous trouvons la sérénité, nous ressentons quelque chose de nouveau et nous pensons différemment. Nous pouvons puiser dans des forces créatives dont nous ignorions peut-être l’existence ou avec lesquelles nous n’étions plus en contact depuis longtemps. On observe cela également chez les enfants : ils se lancent dans des jeux beaucoup plus profonds, où l’on sent vraiment qu’ils sont absorbés par ce qu’ils font. Et s’il y a plusieurs enfants, ils s’unissent pour des jeux qui peuvent durer des heures.

Le chemin vers notre propre créativité peut sembler long après une période marquée par la précipitation et l’agitation. Nous sommes alors dans un état où nous pouvons avoir du mal à trouver le calme et à nous ancrer au sein de la famille. Avant d’atteindre la sérénité, nous devons passer par une phase d’agitation. Une agitation où nous pouvons avoir du mal à nous reconnecter à nous-mêmes et à notre famille – il est alors essentiel de nous ancrer dans l’être sans but, même si cette agitation tentera souvent de nous ramener à un rythme effréné. Si l’on n’a pas le courage d’accepter l’agitation qui surgit et l’agitation qui s’installe, on peut alors se lancer dans toutes sortes de projets et continuer sans se connecter à soi-même, car il est plus facile de rester dans l’action que dans l’agitation.

> Ce que l’on constate aujourd’hui, c’est que l’être humain moderne présente un déséquilibre assez important entre le « faire » et l’« être », car nous faisons généralement beaucoup plus que nous ne sommes.

Qu’entends-tu par « habitudes » et « rituels » ?

C’est un peu comme quand tu vas au yoga. Dès que j’entre dans la salle et que je déroule mon tapis, je sens que je me recentre un peu plus sur moi-même, et après le cours, je suis souvent dans un tout autre état d’esprit, car le yoga m’aide, moi et mon corps, à ralentir le rythme. Et il en va de même lorsque nous partons en voiture vers une maison de vacances. Nous savons que nous allons passer un moment tranquille, et cela aide notre corps à adopter un rythme plus calme. Lorsque nous passons du « faire » à l’« être », il se produit quelque chose de tout à fait particulier. Ce que nous constatons aujourd’hui, c’est que l’homme moderne présente un déséquilibre assez important entre le « faire » et l’« être », car nous faisons généralement beaucoup plus que nous ne sommes. Il est important de rester concentré sur cet « être » sans but, qui est également au cœur de la pleine conscience, du yoga et de la méditation. Nous ne parvenons pas à nous ressourcer correctement, car nous passons trop peu de temps à « être » sans but précis.

Les moments de répit peuvent-ils créer un espace pour cet « être » sans but précis au quotidien ?

Oui, tout à fait. C’est l’un des aspects sur lesquels nous travaillons avec nos étudiants au Blackbird Institute. Nous devons créer des modes de vie durables. Beaucoup d’entre nous se sont laissés emporter par un courant dicté par ce que nous voyons faire les autres. Nous voyons qu’on va travailler de 8 h à 16 h, qu’on y travaille d’arrache-pied, qu’on assiste à toutes les activités liées aux enfants, qu’on voit ses amis, sa famille et qu’on organise des anniversaires d’enfants, qu’on les conduit à leurs loisirs, et qu’au final, on se retrouve à bout de souffle, parce que tout cela est tout simplement trop. Pour créer ces moments de répit, il faut vraiment prendre le temps d’examiner sa vie et de se demander : « Comment est-ce que je veux vraiment vivre ma vie ? ».

Dans notre société, on a tendance à travailler d’arrache-pied toute la semaine, et comme on ne se crée pas de moments de répit en cours de semaine, le corps met beaucoup de temps à retrouver un état où l’on peut se reconnecter les uns aux autres. Pour créer des moments de répit dans un quotidien avec de jeunes enfants, c’est une bonne idée de laisser votre corps et celui de votre enfant ralentir complètement. On peut y parvenir en mettant de la musique douce en rentrant à la maison, en s’allongeant par terre ; souvent, on constate alors que nos enfants viennent tout naturellement s’allonger sur nous. Les enfants s’appuient sur le système nerveux de leurs parents ; ainsi, si nous nous asseyons ensemble, respirons ensemble et nous connectons physiquement les uns aux autres là, sur le sol, nous pouvons souvent éviter ce que l’on appelait autrefois « l’heure du loup ». L’heure du loup survient lorsque les enfants sont surstimulés et n’ont pas été correctement régulés au cours de la journée. Ce répit naît du fait que nous prenons le temps de nous recentrer et de nous réguler, nous-mêmes et nos enfants. Nous devons nous apaiser, respirer profondément, tourner notre attention vers l’intérieur et nous reconnecter à nous-mêmes, pour ensuite pouvoir nous reconnecter les uns aux autres.

Comment faites-vous cela chez vous ?

Pour moi personnellement, cela signifie que je ne travaille pas cinq jours par semaine. J’ai besoin de beaucoup de temps pour me recentrer sur moi-même ; c’est pourquoi il est important pour moi d’avoir une semaine de travail plus courte et de disposer de quelques jours où je travaille depuis chez moi. J’aime pouvoir passer de longues heures avec mon fils, sans rien avoir à faire, sans être devant l’ordinateur, sans être au téléphone – justement pour que nous puissions nous retrouver. Nous accordons toujours la priorité au dîner en famille avec nos grands enfants. Nous accordons beaucoup d’importance aux repas, que nous préparons souvent ensemble ; nous prenons le temps de manger et faisons la vaisselle ensemble. Nous savons que ces moments passés à faire quelque chose ensemble nous unissent au quotidien.

Les transitions semblent être importantes. Comment les préserver ?

Les transitions sont des moments de vulnérabilité pour nous, en tant qu’êtres humains, et nous n’y accordons pas assez d’attention. Lorsque nous allons chercher nos enfants, que nous quittons le travail, que nous passons de la semaine au week-end ou du week-end à la semaine – ces changements exigent en réalité un certain effort de la part de notre corps. On ne peut pas passer d’un rythme effréné à un rythme tranquille comme ça, d’un coup. Il y a une transition, et on peut l’adoucir en veillant à créer un équilibre au quotidien. Ça ne sert à rien de ne le faire que le week-end. C’est comme quand on fait de la plongée. Il faut remonter à la surface pour reprendre son souffle avant de pouvoir replonger. Les petites pauses au cours de la journée ont vraiment un effet considérable. Cela dit, cela peut être difficile, car nous vivons dans une culture où l’on est récompensé pour son efficacité, pour en faire beaucoup et pour aller vite, mais cela nous est néfaste si nous n’pensons pas à nous ressourcer et à faire des pauses à intervalles réguliers.

> Lorsque nous n’avons pas ce contact, que nous ne nous percevons pas mutuellement et que nous ne nous soucions pas de ce que l’autre ressent, nous commençons à vivre en parallèle. Nous ne percevons plus la valeur de notre relation, et c’est là que le doute peut s’installer.

Quel est l’impact sur la famille et le couple lorsque nous créons des moments de répit ?

Comme je l’ai brièvement évoqué, les moments de répit dans notre quotidien nous permettent de nous reconnecter et de nous sentir présents l’un pour l’autre. Lorsque ce contact fait défaut, que nous ne nous sentons plus et que nous ne nous soucions plus de ce que l’autre ressent, nous commençons à vivre en parallèle. Nous ne percevons plus la valeur de notre relation, et c’est là que les doutes peuvent s’installer – sur nous-mêmes, sur l’autre, et sur notre capacité à être de bons parents pour nos enfants. Le corps aspire au contact, à la proximité et à la tendresse lorsqu’il en est privé pendant une longue période. Nous nous sentons submergés, car nous ne ressentons plus l’amour, et nous ne sommes alors plus aussi résistants, car nous ne parvenons pas à nous ressourcer dans ces moments d’existence sans but précis. C’est tout simplement la sensation de rouler avec le réservoir vide.

Tu dis que c’est comme rouler avec un réservoir vide – mais comment changer cela concrètement ?

Si je suis un peu fatiguée ou de mauvaise humeur, ça m’aide toujours de mettre de la musique et de danser dans le salon. Ça change toujours l’ambiance en quelques minutes. De la bonne musique sur laquelle on bouge simplement ensemble, et on se met ainsi dans une bonne ambiance. Ça laisse toujours la famille dans une ambiance différente de celle qu’on avait au départ. Je pense aussi que c’est pour ça que les trampolines sont devenus si populaires. On sort et on bouge avec les enfants, et ça nous met souvent de meilleure humeur. Parfois, je pense qu’il faut rechercher autre chose que le calme – ça peut être salutaire de faire quelque chose qui insuffle de l’énergie à la famille. Les trampolines suscitent l’enthousiasme, une énergie débordante et des rires. Mais il s’agit aussi, en permanence, de trouver un équilibre entre les deux.

À quoi faut-il veiller pour établir le contact ?

Quand, en tant que parents, nous avons couru dans tous les sens toute la semaine, nous avons parfois tendance à vouloir faire toutes sortes d’activités avec nos enfants – il faut vraiment les gâter pour avoir la conscience tranquille. Le problème, c’est que nous nous retrouvons souvent dans des situations qui ne nous amusent pas nous-mêmes, et les enfants le sentent.

Il s’agit donc de déterminer ce qui nous donne, à nous les adultes, de l’énergie. Ou de décider de s’y investir pleinement et d’y mettre toute notre volonté. Cela crée un lien positif et authentique, dans lequel les enfants se reconnaissent. En revanche, si les enfants ne ressentent pas notre présence, nous constaterons qu’ils cherchent à établir un contact, et il n’y aura alors aucune condition pour que l’ambiance soit agréable. Les enfants deviendront collants, agaçants, et ce qui est prévu ne leur suffira pas. Ce qui manque réellement à nos enfants, c’est notre présence. Ils sentent que l’adulte n’est pas là, et cela les déstabilise. Il est essentiel pour les enfants de pouvoir ressentir ce lien avec nous. Les enfants veulent participer à tout, tant qu’ils sentent que les adultes sont heureux et présents.

Le fait est que ce que nous faisons ensemble n’a pas tant d’importance, qu’il s’agisse de réparer un vélo, de jouer avec des perles, de ramasser des châtaignes ou de dessiner. L’important, c’est d’éviter de rester dans l’aire de jeux, indifférents, comme des morts-vivants. Cela n’apporte tout simplement pas grand-chose de positif.